En la cama con el Celular, la TV y el correo El dormitorio deja de ser íntimo y se va llenando de aparatos y actividades que obstaculizan el descanso y la sexualidad

A la cama, históricamente, se va para dos cosas: para dormir y para la otra. Ambas actividades del dormitorio parecen ir en retroceso ante la invasión del teléfono celular y los computadores portátiles, sin olvidar el televisor o la bicicleta estática. Dormir en el dormitorio se está poniendo difícil (lo otro, imposible). Antes de apagar la luz, lo último que hace uno de cada cinco norteamericanos no es despedirse de su pareja sino chequear su correo electrónico. Y lo primero al levantarse no es lavarse los dientes, sino chequear su correo. Estos hábitos no son cuestión masculina, también cae la mujer en la rutina del correo, aunque en menor medida (16% frente al 21%), según un estudio de Harris Interactive.

Sexólogos y clínicas del sueño comienzan a comprobar la conexión en la cama de insomnio y tecnología. “Los propios pacientes lo identifican: ‘No desconectan”. “Las costumbres de vida actuales, con la creciente tecnología a nuestro alcance”, conllevan pésimos hábitos para conseguir un buen descanso. El celular como receptor de mensajes durante 24 horas, o las conexiones a Internet y redes sociales hasta el último momento antes de acostarnos son totalmente nocivos para el sueño”.

Hasta a los decoradores llegan cada vez más encargos para que cada habitación tenga conexiones para todo. “Primero fue el televisor, pero luego las conexiones al teléfono y la red wifi; para los dormitorios de adultos y de niños”. El computador con Internet es el último aparato que ha entrado en el dormitorio para perturbar su paz; antes lo hizo el teléfono celular, presente en el casi un 90% de los hogares, según el Instituto Nacional de Estadística. Es el segundo aparato del hogar, tras el televisor (99%), ambos cada vez más metidos en los dormitorios, apagados, encendidos o en stand by.

“El dormitorio es el santuario del descanso”, explica Ángel García, consultor de la Escuela Europea de Feng Shui. “Todo elemento que recuerde los problemas del exterior debe quedar fuera de la habitación: libros de trabajo, tareas pendientes… El televisor, que mantiene psicológicamente activa a la persona. Las luces y pilotos también generan una atmósfera de actividad que interfiere en el sueño. Celular, computador o agenda electrónica, fuera del dormitorio”.

“La función dormir ha sido absorbida por todas aquellas actividades que se desarrollaban en otros espacios de la casa”, explica la arquitecta interiorista Blanca Mora Calderón. “En el dormitorio leemos el periódico, revisamos el correo, hacemos la compra, una transferencia bancaria… Desde la cama chateamos, escuchamos música, vemos la televisión… Y para todas las funciones, un aparato que se coge con una sola mano”.

“Nuestras casas ya recuerdan a los hoteles, ‘Habitación doble con uso individual’, porque hemos hecho unipersonales los usos. Mientras tú haces la compra yo cierro una cita en París. Las nuevas tecnologías nos han hecho vivir en espacios más flexibles, pero también más solitarios”, resume Mora Calderón.

“La mesita de noche se ha convertido en contenedor de las nuevas tecnologías donde los enchufes de recarga se multiplican”, analiza la arquitecta María Martín-Escanciano. “Ya no hay hueco para la pequeña lámpara que acompañaba la última lectura. Tampoco encontramos el despertador, suplantado por el teléfono celular. El dormitorio con escritorio, baúl, tocador y cómoda se ha reducido a la cama y a un mueble de apoyo”.es sexuales dos veces a la semana, 104 veces año. Según Durex, los españoles, 118, a una velocidad media de 16 minutos, menos que un corte publicitario de Tele 5.

La preocupación por el insomnio llegó al hotel Crowne Plaza, que encargó un estudio para saber qué estaba pasando. Chris Idzikowski, del Centro del Sueño de Edimburgo, lo achacó, aparte de a cenas copiosas, a la actividad profesional antes de dormir. Según él, comprobar los correos electrónicos antes de

Parece que cualquier vicio pasado fue mejor. “El televisor unía a la pareja. Los dos veían la misma película”, recuerda la sexóloga María Pérez Conchillo. “Pero ahora uno ve la tele y el otro está con el portátil. Nos encontramos con problemas de aislamiento que tienen su causa en el teléfono celular, el computador y en Internet”.

La competencia de la pareja no es ahora una tercera persona, sino la máquina. “La videoconsola, el computador, el celular están robando el tiempo que dedicábamos a interactuar con la pareja. Me han llegado casos en que la infidelidad se produce en la misma cama, con la pareja al lado, porque el otro, o la otra, está con su portátil chateando y flirteando virtualmente”.

La psicoterapeuta italiana Serenella Salomoni aun no ha analizado los efectos del portátil en el tálamo, pero asegura que en un dormitorio con televisor las cópulas se reducen al 50%. Según Salomoni, los italianos tienen relacion

acostarse tiene el mismo efecto en el cuerpo que tomarse un café doble.

“Los estudios muestran que la luz de un portátil o un Smartphone está lo suficientemente concentrada como para indicar al cerebro que pare de producir melatonina, hormona natural que impide la alteración del sueño”, explica Idzikowski. “Rodearse de un entorno relajado y tener tiempo para disminuir el ritmo vital es esencial para asegurarse una buena noche de descanso, junto con el silencio, la oscuridad y la comodidad”, añade.

Estivill director del instituto del sueño de España tiene su fórmula para un buen sueño: “No realizar ninguna actividad relacionada con el trabajo o vida cotidiana compleja al menos dos horas antes de acostarse. Por tanto, a apagar la portatil, el celular, y todo lo que pueda activarnos”.

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